El aprendizaje es el fundamento de la vida.<\/p>\n\n\n\n
Desafortunadamente, las escuelas se han vuelto una fuente de ansiedad para los estudiantes.<\/strong> La adicci\u00f3n a los dispositivos digitales, la alza de cyberbullying, el aumento en el aislamiento social ha puesto en peligro la salud mental de los ni\u00f1os y adolescentes alrededor del mundo.<\/p>\n\n\n\n Esta tendencia est\u00e1 especialmente presente durante la transici\u00f3n de regreso a clases, resultando en que el final de verano ocasione algunos inconvenientes psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n En este art\u00edculo, le proveeremos un resumen de datos relacionados a la salud mental de adolescentes y ni\u00f1os en Estados Unidos. Tras repasar las se\u00f1ales de trauma f\u00edsico y mental, ofreceremos estrategias accionables y recursos que puedan ayudar a mantener a sus hijos seguros; tanto en casa como en el sal\u00f3n de clases.<\/p>\n\n\n\n Crecer nunca ha sido f\u00e1cil, y cada generaci\u00f3n se ha enfrentado a sus propias dificultades.<\/p>\n\n\n\n No obstante, la juventud moderna en EE. UU. se enfrenta a obst\u00e1culos sin precedente. Despu\u00e9s de todo, son de las primeras generaciones nacidas en un mundo completamente digital.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Casi la mitad de los ni\u00f1os estadounidenses tienen ya un smartphone para la edad de 10 a\u00f1os<\/a>, en el promedian 8 horas al d\u00eda enfrente de la pantalla<\/a>. De hecho, uno de cada cinco adolescentes admite estar navegando Youtube, TikTok, e Instagram \u201ccasi constantemente<\/a>.\u201d<\/p>\n\n\n\n La tecnolog\u00eda presenta muchas ventajas para la sociedad, pero as\u00ed mismo presenta posibles desventajas. Las adicciones digitales muchas veces pueden llevar a ni\u00f1os y adolescentes a largos periodos de aislamiento y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Algunas estad\u00edsticas revelan el alcance del problema:<\/p>\n\n\n\n Estas espeluznantes estad\u00edsticas necesitan una explicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Muchos investigadores atribuyen la culpa a los medios sociales, alegando que crean una c\u00e1mara de eco intangible de comparaci\u00f3n y envidia que las mentes j\u00f3venes son incapaces de manejar.<\/p>\n\n\n\n Peor a\u00fan, mientras que los j\u00f3venes son absorbidos a la realidad virtual de los medios sociales y distracciones en l\u00ednea, son distra\u00eddos de experiencias verdaderamente valiosas, como lo son las relaciones interpersonales, desarrollo atl\u00e9tico, y exploraci\u00f3n art\u00edstica.<\/p>\n\n\n\n Como lo escribe Jonathan Haidt en su exitoso libro, The Anxious Generation, \u201cLa<\/em> vida en base al tel\u00e9fono produce una degradaci\u00f3n espiritual<\/a>, no solo en adolescentes, sino en todos nosotros.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Para poder combatir esta corrupci\u00f3n, los padres deben saber c\u00f3mo est\u00e1n siendo afectados sus hijos.<\/p>\n\n\n\n Este art\u00edculo de consejos para el regreso a clases empieza con un experimento mental: intente ponerse a s\u00ed mismo en los zapatos de su juventud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Recuerde lo que se sent\u00eda volver a la escuela despu\u00e9s de varios meses de verano. Revisite la presi\u00f3n de encajar con sus compa\u00f1eros. Reviva todas las vistas, sonidos, y sensaciones asociadas con el sal\u00f3n de clases, el gimnasio, y la cafeter\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Honestamente, era algo intimidante<\/em>, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n Ya sea segundo de primaria o el \u00faltimo a\u00f1o de la preparatoria, el primer d\u00eda de escuela siempre<\/em> es estresante. Aunque los salones y pasillos se vean familiares, tambi\u00e9n se sienten un poco distintos.<\/p>\n\n\n\n Estos han cambiado, porque usted<\/em> ha cambiado.<\/p>\n\n\n\n Ahora, imagine que est\u00e1 en la escuela, solo que esta vez, gran parte de sus experiencias son subidas a Tik Tok, YouTube, e Instagram. Las personas ya no est\u00e1n pasando notitas, se mensajean por el tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n Fotos y videos de usted pueden aparecer en cuentas ajenas (y muchas veces sin su consentimiento) y comentarios an\u00f3nimos y sin filtro abundan.<\/p>\n\n\n\n Este es el amplio nuevo mundo que habitan sus hijos, y dicho ecosistema fomenta desaf\u00edos como los siguientes.<\/p>\n\n\n\n Cada rinc\u00f3n de la mente es una entrada para la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n Principalmente en donde se encuentra el deseo de encajar<\/strong>, de hacer amigos, ser popular, y ser aceptado en un ambiente de flujo constante.<\/p>\n\n\n\n No es una sorpresa que las inquietudes sobre la imagen corporal sean lo que son. Dichas preocupaciones ahora son exacerbadas por las c\u00e1maras de smartphone, las cuales hacen a los complejos m\u00e1s dif\u00edciles de escapar. <\/p>\n\n\n\n Existen tambi\u00e9n un sinf\u00edn de estreses acad\u00e9micos<\/strong> y presi\u00f3n para tener buen desempe\u00f1o en ex\u00e1menes y entregar tareas a tiempo.<\/p>\n\n\n\n Y por supuesto, los hijos de inmigrantes tambi\u00e9n deben navegar un espectro de desaf\u00edos adicionales, tales como aprender un nuevo lenguaje, sobrellevar la nostalgia por el hogar, y adaptarse a una cultura completamente distinta.<\/p>\n\n\n\n Cuando se trata de la escuela, el estr\u00e9s es omnipresente.<\/p>\n\n\n\n La mayor\u00eda de las escuelas en Estados Unidos comienzan clases en agosto, cuando los d\u00edas siguen siendo largos y c\u00e1lidos.<\/p>\n\n\n\n Para la mayor\u00eda de los ni\u00f1os, estar en un sal\u00f3n de clases cuando a\u00fan se siente como verano crea una disonancia cognitiva considerable.<\/p>\n\n\n\n \u201cPreferir\u00eda estar afuera.\u201d <\/p>\n\n\n\n Es por eso que las primeras semanas de la escuela generalmente son las m\u00e1s demandantes, ya que rompen la vieja rutina para enforzar una nueva.<\/strong> Por ende, es esencial tener paciencia con los ni\u00f1os y adolescentes durante esta transici\u00f3n incomoda.<\/p>\n\n\n\n Esto es algo en lo que el \u201chomeschooling\u201d (el cual est\u00e1 a la alza en Estados Unidos)<\/a> pueda tener una ventaja sobre las alternativas p\u00fablicas y privadas. Despu\u00e9s de todo, los horarios m\u00e1s flexibles permiten m\u00e1s oportunidad de estar afuera.<\/p>\n\n\n\n La comparaci\u00f3n y la competencia son una caracter\u00edstica distintiva del ser humano.<\/p>\n\n\n\n Desafortunadamente, estos h\u00e1bitos pueden ser peligrosos. Como lo fue demostrado en el infame libro The Lord of the Flies<\/em>, la juventud dominante tiende a imponerse sobre sus compa\u00f1eros m\u00e1s vulnerables, llegando a causar da\u00f1o f\u00edsico o psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Peor a\u00fan, el mundo digital ha dado hincapi\u00e9 al cyberbullying en una variedad de maneras detestables. <\/p>\n\n\n\n De hecho, casi 60% de los adolescentes estadounidenses han sido v\u00edctimas de ataques de bullying en l\u00ednea<\/a>, desde apodos y difamaci\u00f3n, hasta acoso, difusi\u00f3n de im\u00e1genes o videos vergonzosos, e incluso amenazas de violencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n Aunque el cyberbullying es estad\u00edsticamente com\u00fan, la mayor\u00eda de la juventud sufre en silencio.<\/strong> De acuerdo con estudios recientes m\u00e1s del 55% de las v\u00edctimas nunca reportan un incidente<\/a> o avisan a un adulto sobre el ataque.<\/p>\n\n\n\n Lastimosamente, la verg\u00fcenza abrumadora y el miedo a las represalias generalmente llevan a las v\u00edctimas a sobrellevar el dolor en lugar de buscar un remedio<\/p>\n\n\n\n Con el tiempo, estos patrones pueden tener efectos desastrosos. De hecho, los j\u00f3venes que han sido v\u00edctimas de cyberbullying son cuatro veces m\u00e1s propensas a considerar o atentar el suicido<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Los padres son la primera y \u00faltima l\u00ednea de defensa en contra del cyberbullying.<\/strong> Como adulto, uno debe estar listo para reconocer las evidencias de abuso y tomar acci\u00f3n r\u00e1pida y precisa para lidiar con ellas.<\/p>\n\n\n\n Usted conoce a su hijo mejor que nadie.<\/p>\n\n\n\n Aunque los maestros y entrenadores puedan ofrecer un punto de vista, usted es quien tiene la responsabilidad de su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n Para esto, los padres deben tener las herramientas adecuadas<\/strong> para poder reconocer cuando sus hijos est\u00e9n teniendo dificultades. Para esto, las siguientes son se\u00f1ales de sufrimiento a las que hay que tener atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Los problemas de salud mental generalmente se manifiestan como sutiles cambios de estilo de vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, su hijo podr\u00eda mostrar un apetito considerablemente m\u00e1s alto o bajo, o puede que se est\u00e1n acostando a dormir m\u00e1s temprano o m\u00e1s tarde de su hora habitual.<\/p>\n\n\n\n Si los h\u00e1bitos de su hijo cambian en cualquier manera considerable, esto podr\u00eda ser una se\u00f1al de alg\u00fan problema interno o externo.<\/p>\n\n\n\n A veces, los ni\u00f1os que sufren de estr\u00e9s psicol\u00f3gico llegan a aislarse de otros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por ejemplo, si su hijo pasa mayores cantidades de tiempo a solas en su cuarto, evitan las reuniones sociales, o ignoran preguntas sobre la escuela, pueden estar mostrando s\u00edntomas de un bloqueo mental o exclusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Un incremento de opacidad en torno a su vida digital (c\u00f3mo esconder su smartphone o bloquear su computadora) podr\u00edan ser se\u00f1ales de un deseo de enmascarar un problema.<\/p>\n\n\n\n Si su hijo tiene alguna herida obvia, como moretones o rasgu\u00f1os inexplicables, aborde el tema inmediatamente.<\/p>\n\n\n\n Aunque los ni\u00f1os son propensos a accidentes, es importante descubrir si alguien ha lesionado f\u00edsicamente a su hijo.<\/strong> Si confirma que han sido acosados por un estudiante, contacte a la escuela inmediatamente.<\/p>\n\n\n\n En circunstancias m\u00e1s extremas, podr\u00eda incluso considerar contactar a las autoridades.<\/p>\n\n\n\n Otros s\u00edntomas que vale investigar incluyen art\u00edculos inexplicablemente \u201cperdidos\u00bb, tal como joyer\u00eda, electr\u00f3nicos, libros, ropa, o otras posesiones importantes que su hijo pueda tener.<\/p>\n\n\n\n Cuando la salud mental de un ni\u00f1o est\u00e1 bajo ataque, generalmente exhiben cambios emocionales como una alza en irritabilidad y des\u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n Los cambios de humor y \u201cberrinches\u201d son se\u00f1as comunes de angustia.<\/p>\n\n\n\n Si usted atestigua alg\u00fan estallido<\/strong>, ya sea de enojo, miedo, o tristeza, su hijo puede estar experimentando una crisis de salud mental. Esto tambi\u00e9n puede ser el caso si se expresa lenguaje melanc\u00f3lico, pensamientos suicidas, o intenciones violentas.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os que sufren de problemas de salud mental generalmente se les dificulta enfocarse en el trabajo escolar.<\/p>\n\n\n\n Puede que los s\u00edntomas acad\u00e9micos no se manifiesten de manera inmediata. Sin embargo, con el tiempo, el desempe\u00f1o de su hijo en el sal\u00f3n de clases empezar\u00e1 a bajar si est\u00e1n reprimiendo alg\u00fan trauma f\u00edsico o psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Si usted nota un declive considerable en los resultados escolares de sus hijos, u observa que sus tareas escolares le toman m\u00e1s tiempo que de costumbre, hable con ellos sobre las posibles causas.<\/p>\n\n\n\n Si su hijo no puede articular sus problemas acad\u00e9micos, considere hablar con sus maestros<\/strong> para recibir una explicaci\u00f3n m\u00e1s detallada.<\/p>\n\n\n\n La seguridad de su hijo es primordial para un padre. <\/p>\n\n\n\n Si ellos sufren, usted sufre junto con ellos.<\/strong> Cuando ellos triunfan, usted comparte esa felicidad.<\/p>\n\n\n\n Los desaf\u00edos a la salud mental de j\u00f3venes y adolescentes y el cyberbullying son dos de los temas m\u00e1s pesados a considerar, tan solo imaginarlos en relaci\u00f3n a su hijo puede causar un estr\u00e9s considerable.<\/p>\n\n\n\n Pero no todo est\u00e1 perdido, y estas estrategias pueden ayudarle a defender a sus hijos en su vida acad\u00e9mica y social:<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s importante que puede hacer con su hijo? Crear un ambiente de confianza<\/strong> para ellos.<\/p>\n\n\n\n Solo recuerde lo inc\u00f3modo que es ser un ni\u00f1o o adolescente, y lo imposible que puede parecer admitir miedos e inseguridades. Es por eso que tener alguien que escuche sin juicio es el secreto para poder descubrir los dolores escondidos.<\/p>\n\n\n\n Si usted puede ayudar a su hijo a sentir la seguridad de poder compartir sus problemas, usted ser\u00e1 capaz de ayudarle en cualquier momento de su vida.<\/p>\n\n\n\n El mundo digital puede ser un lugar peligroso para quien sea, en especial para ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n Intente poner l\u00edmites<\/strong> sobre el uso de dispositivos, los sitios web que visitan, y las horas que pasan en l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n Monitoree sus cuentas de medios sociales, aunque sea abiertamente, y mantenga capturas de cualquier comentario, mensaje, imagen, o video mandado por malas influencias y bullies.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os aprenden observando e imitando a sus padres.<\/p>\n\n\n\n Por ende, es muy importante que usted represente el estandarte de la rectitud moral.<\/strong> Mu\u00e9strele a sus hijos que puede usted puede usar sus dispositivos de manera confiable, y guardarlo cuando no lo necesite. Siempre que surjan problemas, ya sea con amigos o compa\u00f1eros del trabajo, muestrales como controlar situaciones tensas.<\/p>\n\n\n\n Claro, eso no significa \u201cfingir perfecci\u00f3n.\u201d Mu\u00e9streles a sus hijos que los adultos no son inmunes a los desaf\u00edos. En cambio, al demostrar que usted puede manejar las incertidumbres de la vida, equipara a sus hijos con herramientas invaluables.<\/p>\n\n\n\n A veces cualquier cosa puede desestabilizar un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n La falta de sue\u00f1o o una mala nutrici\u00f3n puede costarle a los ni\u00f1os la energ\u00eda que necesitan para disfrutar la vida dentro y fuera de la escuela.<\/p>\n\n\n\n Por ende, es recomendable crear un hogar que d\u00e9 prioridad a la salud en cada aspecto<\/strong>: dieta, ejercicio, y descanso. De acuerdo con la CDC, no dormir lo suficiente puede causar problemas de salud mental<\/a> y menor rendimiento acad\u00e9mico en ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n Los h\u00e1bitos saludables deben incluir un \u201cdetox\u201d de los dispositivos digitales de vez en cuando. Impulsando mejor sustitutos que incluyan: leer libros, practicar instrumentos musicales, aprender un nuevo arte o deporte, y jugar afuera.<\/p>\n\n\n\n Combatir los problemas de salud mental y el bullying puede ser abrumador.<\/p>\n\n\n\n Afortunadamente, no tiene que hacerlo solo. Aqu\u00ed presentamos algunos recursos de bajo costo o gratuitos que pueden ayudarle a avanzar con confianza:<\/p>\n\n\n\n Nosotros continuaremos renovando esta lista conforme surjan nuevos recursos. Mientras tanto, recomendamos buscar asesores en su localidad. Simplemente visite Inclusive Therapists<\/a> para encontrar la asistencia que necesita.<\/p>\n\n\n\n Nota importante:<\/strong> En caso de una emergencia de salud mental, llame al 988<\/strong>, la l\u00ednea de prevenci\u00f3n de crisis y suicidios, disponible 24 horas al d\u00eda en Ingles y Espa\u00f1ol.<\/p>\n\n\n\n El regreso a clases involucra mucho m\u00e1s que simplemente volver a los salones y libros de texto. Es retomar el camino hacia la adultez, con todos sus desaf\u00edos y oportunidades.<\/p>\n\n\n\n Como padre, usted debe de estar preparado para esa traves\u00eda y listo para defender a su hijo de ser necesario.<\/p>\n\n\n\n Es importante recordarle a los ni\u00f1os que su dolor no es su culpa, en especial cuando han sido v\u00edctimas del bullying. Muestre gracia y perd\u00f3n, y h\u00e1ganles saber que son amados, en especial cuando otros los hacen sentir menos.<\/p>\n\n\n\n Si usted puede crear un ambiente de confianza y honestidad con sus hijos, usted podr\u00e1 sobrellevar cualquier tormenta de la vida<\/strong> y crear una relaci\u00f3n que dure una vida entera.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed en uLink, nos dedicamos a ayudarle a apoyar a su familia de vuelta en casa.<\/p>\n\n\n\nSalud Mental de Adolescentes y Ni\u00f1os: Lo Que Muestran los Datos<\/h2>\n\n\n\n
\n
Los Desaf\u00edos De La Salud Mental Juvenil<\/h2>\n\n\n\n
1. Ansiedad y Estr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Rutinas de Transici\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Cyberbullying <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Se\u00f1ales de las Cuales debe Estar Atento<\/h2>\n\n\n\n
1. Cambios de Comportamiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Patrones de Evasi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. S\u00edntomas F\u00edsicos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Indicadores Emocionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. Calificaciones en Declive<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
C\u00f3mo Apoyar a sus Hijos como Padres<\/h2>\n\n\n\n
Comunicaci\u00f3n Abierta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Limite el Tiempo en las Pantallas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sea un Modelo de Buen Comportamiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Promueva H\u00e1bitos Saludables<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Recursos para Apoyo Adicional<\/h2>\n\n\n\n
\n
uLink: Defendiendo a su Familia<\/h2>\n\n\n\n